Come tutte le discipline sportive, il ciclista richiede anche diversi muscoli del suo corpo. In effetti, diverse parti del corpo vengono lavorate durante le pratiche e l'allenamento. Che gli arti superiori o altre aree del corpo, la bicicletta rimane uno sport per spostare i muscoli, ma anche per prendersi cura di diverse parti del tuo corpo.
Tricipiti, bicipiti e muscoli delle spalle
In linea di principio, la bicicletta lavora i muscoli posizionati sul lato interno del braccio, compresi i tricipiti, i muscoli che consentono l'estensione dell'avambraccio. Questa disciplina sportiva offre anche l'opportunità di sollecitare i muscoli della faccia anteriore, in particolare i bicipiti lunghi e i bicipiti corti. La pratica del ciclismo è anche il perfetto alleato per lavorare sui muscoli delle spalle, tra cui deltoidi, trapezio e il grande seghettato o l'angolare.
Cosce, glutei e vitelli
Naturalmente, questo sport stimola i quadricipiti nella coscia. Pertanto, in quest'area, la pratica del ciclismo arriva a lavorare su questi quattro muscoli, vale a dire il vasto laterale, il vasto intermediario, il vasto mediale e il vasto femorale. L'allenamento su una bicicletta stimolerebbe anche i muscoli posteriori della coscia: bicipiti femorali, semi-membrane e semi-tendinosi. Il vitello fornisce sicuramente il maggior sforzo per far avanzare la bici.
Schiena, stomaco e petto
A parte i molti muscoli chiesti durante la pratica del ciclismo, menzionato sopra, questo sport consente anche di stimolare e lavorare con altri muscoli, come gli addominali. In effetti, tutti i movimenti forniti durante i viaggi della bicicletta hanno impatti in termini di diritto dell'addome, dell'obliquo interno ed esterno, ma anche del trasversale.
Naturalmente, gli esercizi in bicicletta arrivano anche a chiedere sforzi sui muscoli della schiena, in particolare sul grande schienale, il trapezio e il grande cerchio.
In sintesi, la bicicletta è chiaramente uno sport molto completo che fa funzionare quasi i muscoli o quasi!
In modo sportivo,
Joris.
